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CS
Carolina Santos
Editando plano · semana 12
Salvar
☕ Café
🍎 Lanche M
🍗 Almoço
🥜 Lanche T
🌙 Jantar
refeição
Café da manhã
420
kcal
🥞
Tapioca com goma hidratada
60g
170 kcal
🥚
Ovo de galinha caipira
2 un · 100g
155 kcal
🧀
Queijo branco minas
30g
70 kcal
🍈
Mamão papaya
1 fatia · 120g
25 kcal
Adicionar do banco de alimentos
Sugestões
para café da manhã
🥑
Abacate amassado
160 kcal · ½ un
🥣
Aveia em flocos
120 kcal · 30g
🍓
Morango fresco
35 kcal · 100g
🥥
Iogurte de coco
85 kcal · 100ml
total do dia
1.850
/ 1.850 kcal
PROT
118g
CARB
180g
GORD
62g