ontem
Carolina, te enviei o novo plano! Reduzi um pouco a quantidade de carboidrato no jantar e ajustei o almoço como você pediu 💚
18:42
Demais! Já vou olhar agora 🙌
Acho que esse cardápio vai funcionar muito melhor pra minha rotina. Obrigada!
hoje · ter 10 jun
Bom dia! 🌿 Como foi o final de semana? Conseguiu seguir o plano sábado e domingo?
09:14
Bom dia! Foi ótimo, consegui sim. Só dei uma escapada no sábado à noite porque saí com as meninas 😅
Foto do meu almoço de domingo 🥗
09:34
Tá perfeito! Esse formato de prato é exatamente o que recomendei 👏👏
09:38
Vou liberar um lanche extra antes do treino, ok? Já atualizei aí no app.
09:39