9:41
Almoço · 12:30

Filé de frango
com purê de mandioquinha

25 min · 1 porção · ★ 4,9
Total
620kcal
48g
PROT
56g
CARB
18g
GORD

Ingredientes

5 itens
🍗
Filé de peito de frango 150g
🥔
Mandioquinha 180g
🥗
Mix de folhas verdes 80g
🍅
Tomate cereja 8 un
🫒
Azeite extra-virgem 1 colher

Modo de preparo

1

Tempere o frango com alho, sal e pimenta-do-reino a gosto. Deixe descansar por 10 minutos.

2

Cozinhe a mandioquinha em água fervente por 15 minutos. Amasse com um fio de azeite.

3

Grelhe o frango em frigideira antiaderente por 5 minutos de cada lado.

4

Monte o prato: purê na base, filé fatiado por cima e salada ao lado, finalize com azeite.

Substituições liberadas
🍗 Frango Tilápia (180g) ou Tofu (200g)
🥔 Mandioquinha Batata-doce (180g) ou Quinoa cozida (1xíc)
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